この記事には広告を含む場合があります。
記事内で紹介する商品を購入することで、当サイトに売り上げの一部が還元されることがあります。
カラーやパーマで髪が傷んでいる気がする
ブリーチしたら髪が絡んでくしが通らなくなった
そんな人にぜひ試してほしい、自宅でできるヘアケアのコツ4選をご紹介します。
結論：日々の手入れが最重要
美容は1日にしてならず。
毎日小さな積み重ねをすることでサラサラの髪が手に入ります。
「毎日のお手入れって面倒くさそうだな」と思った人。
わかります。めちゃくちゃわかります。
なんなら髪洗うのも乾かすのも面倒だなって思うくらいに嫌ですよね。（…え？）
でも安心してください。今回ご紹介するコツは簡単です。
面倒なことは一切ありません。
（自称）ズボラ大使の私が実践できているので、誰でもできるはず！！たぶん！！！
では早速、コツ4選をご紹介します。
ブリーチ毛でも髪をサラサラに保つコツ4選
① シャワーの温度は36～39℃
「熱すぎるお湯は髪にも頭皮にもよくない」と聞いたことがある人も多いかもしれません。
体温よりも少し温かいくらいの温度がちょうどいいとされています。
40℃を超えるような熱いシャワーで髪を洗うと、必要以上に皮脂を洗い流してしまい乾燥につながってしまいます。
反対に、30℃～35℃の低すぎる温度で洗うと余分な皮脂を落とせずべたつきます。
乾燥もべたつきも、髪を健康に美しく保ちたいなら御法度です。
特にブリーチをしている人は気を付けてください。
ブリーチをすると髪の毛1本1本が細くなり、絡まりやすいです。
乾燥まで加わるとブラシが髪の毛を全く通らなくなります。
マジです。
ちなみに私は体温35.5℃ほどの人間で、37℃にしています。
今この記事を読んでいてご自宅の設定温度が高すぎる・低すぎる人、ぜひ今シャワーの設定温度を変更しましょう！！！
② 髪を洗ったら絶対30分以内に乾かす
髪を乾かすのって本当に面倒ですよね。
わかります。
自然乾燥でよくね？？？？と頭をよぎりますよね。
タオルでガシガシふいて、あとは放置して自然乾燥
すると何が起きるか？
頭皮には菌が繁殖、髪は傷みやすくなります。恐ろしい。。
「ドライヤーに時間がかかるから本当に面倒くさい」という気持ちもよく分かります。
私もセミロングで毛量が多いので乾かすのに時間がかかりがちです。
速く乾かすコツは、、
- 乾かす前にタオルで髪全体を優しく拭いておく
- 髪の根元から乾かすようにする
- 風量が強いドライヤーを使う
ドライヤーの熱風で頭皮や髪が傷むのが気になる方は、
髪から10cm以上離し、ドライヤーを振りながら風を当ててください。
一か所に熱風が当たり続けなければ、傷みが最小限で済みます。
③ シルクのナイトキャップ or シルクの枕カバー を使う
シルクはサラサラな肌触りで、寝返り時の髪の摩擦を防ぐ効果があります。
髪に摩擦が起きると、みんな大好きキューティクルがはがれやすくなります。
つまり、髪が傷みやすいんです。
そんな寝ている間の摩擦を軽減してくれるのが、シルクのナイトキャップや枕カバー。
シルクと聞くと高級そうに思えますが、意外とAmazonで2,000円弱で買えます。
しかも手洗いOKなので清潔に使い続けることができます。
ちなみに私はUtukkyのシルク枕カバーを使っています。
ナイトキャップの方がより髪を保湿して広がりも抑えてくれそうですが、（自称）ズボラ大使の私としては毎日つけるのが面倒なので枕カバーがおすすめです。
④ アミノ酸シャンプーを使う（市販のものでOK）
①②③と読んでいただいたかたは気づいたかもしれません。
髪をサラサラに保つにはとにかく地肌・髪にダメージを与えないことが大切です。
なぜなら髪の毛は死んだ細胞の塊なので、一度傷むと再生できないからです。
もちろん補修力の優れたトリートメントで状態を改善することは可能です。
でも改善したとて、日々のケアが間違っていたらすぐに傷んだ状態に戻ってしまいます。
どんな高級エステで肌をとぅるとぅるにしても、食生活の乱れや紫外線やエアコンやらで肌が荒れるのと同じです。
結局、何が言いたいかというと、、
傷んだ髪をどうにかしようとするより、髪が傷まないようにしようぜ！！！
日々の生活で髪は24時間何かしらダメージを受けています。
紫外線、ドライヤーの熱風、コテやアイロン、寝ている間の摩擦…
そしてシャンプーでもダメージを受けます。
アミノ酸シャンプーはマイルドな洗浄力なので髪と地肌にやさしく、ダメージが少なくて済みます。
ちなみに美容院ではアミノ酸シャンプーが使われていることが多いです。
デメリットは洗浄力が弱めなのでシャンプー前のお湯での予洗いと、しっかり泡立ててから使う必要があります。
（どのシャンプーでも予洗いと泡立てはすると思うので、そんなに注意しなくても問題ないかな、、）
サロン専売品のシャンプーでなくても、市販でもアミノ酸シャンプーはたくさんあります。
ちなみに私はYOLUを使っています。
ノンシリコンシャンプーなどいろいろ試した結果、YOLUに落ち着きました。
使い心地はばつぐんで、しかも意外とお財布にやさしい価格です。
AmazonのセールやQoo10のメガ割りを利用すれば、シャンプー＆トリートメントあわせて2,000円強で買えます。
（通常時でも3,000円強なので他のアミノ酸シャンプーと比べて安いです。）
さいごに
まとめ！！！！
- シャワーの温度は36～39℃
- 髪を洗ったら絶対30分以内に乾かす
- シルクのナイトキャップ or シルクの枕カバー を使う
- アミノ酸シャンプーを使う（市販のものでOK）
私のことは忘れても、美容は日々の積み重ねが大事だってことだけは絶対に忘れないで！！！
